dieta mase

http://www.******/dieta-na-mase-4.html warte uwagi i przeczytania :)

Rozumiem, że to ma być dieta na masę? Sporo tłuszczu załadowane. Takie ilości tłuszczu to chyba stosuje się, gdy już naprawdę nie da się ruszczyć z wagą. Ogólnie wszystko wygląda w porządku.

dla mnie moj organizm jest najlepszym labolatorium, subiektywnie jesli czuje dzialanie suplementu to o tym mowie jesli nie czuje to tez daje o tym znac. przetestowalem następującer produkty oddziaływujące na oun , pozwalające na mocny trening fizogen blast (b. mocny) muscle tech nano vapor nutrabolic ester stak sci fite kreation poprawiajace [...]

[...] nowa synteze bialek miesniowych to duzi chlopcy wiedza ale nie o to mi chodzi,ja pytam czy te estryfikowane formy aminokwasow maja moc odzialywania na synteze bialek.marku,dieta owszem na mase sile plus trening ,tylko to nie trwa w nieskonczonosc,to wiadomo.nie zwiekszymy podazy bialka bo to i tak nic nie da jesli nie ma rpzkazu o [...]

Dieta na masę mięśniową Bilans dnia B - 3,6g - 327g W - 4,12g - 377 T - 1,0g - 94g Dzienna ilość kalorii - 3710 Zmieniony przez - KrisX w dniu 2008-02-24 21:10:25 Zmieniony przez - KrisX w dniu 2008-02-24 21:12:31

W powyższej wypowiedzi skasowało część. Otóż mam 18 lat ważę 68kg przy wzroście 180cm. Treningi zaczynam od 19 lipca. Mam pytanie co do diety: chcę łapać czystą masę bez zalania się więc może odpowiednia będzie dieta low-carb??? co o tym myślicie??? Mam bf ok 8% i chcę żeby tak zostało...

BCAA - aminokwasy rozgałęzione działające antykatabolicznie, czyli ochronnie dla mieśni, stosowane najczęściej w diecie redukcyjnej, żeby jak najmniej mieśni stracic. Jesli juz koniecznie cos na mase to tak jak pisał TomQ, kreatyna, i oczywiście odpowiednia dieta (z dodatnim bilansem kalorycznym)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 100tab 8.TRENING: ostatnio siłowy 9.CEL CYKLU: siła i dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

[...] aeroby w granicach 40 min. A jeżeli bardzo zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej to biegaj dodatkowo w dni nietreningowe 40-70 min. No i oczywiście podstawą jest dieta- low carb. Kup sobie jakieś białeczko i do dzieła. Słyszałem też sporo dobrego na temat HMB. Poza tym FBW zamiast SPLIT byłby chyba lepszym rozwiązaniem. :) Zmieniony [...]

[...] masz wiecej kasy to trenbolon .Dosucspory poziom androgenów który jesyt skutkiem uzywania trenbolonu przy małej lub znikomej iosci estrogenównapewno pomoze ci spalic tkanke tlusczową oraz pomoze w zbudowaniu dobrej masy 9tkanka tluszcowa a mięsniowa to dwie rozne tkanki!!). Ale podstawa to dieta i odpowiedni trening . Pozdrawiam i zyczęsukcesów

[...] pod postem, ale nie widziałem opcji edytuj. Czytałem trochę na forum o kreatynie. I po prostu sformułuję moje pytanie inaczej. Co należy dodać do Gainera Trec Mass XXL + ( dieta na masę dla ekto która będzie ) tak aby najwięcej poszła masa mięśniowa ( chodzi mi żeby mięśnie się zwiększyły, a nie żebym przytył :P ). I chyba kreatyna będzie w tym [...]

rozumiem że ma to być dieta na masę? tak? Nie napisałeś godzin posiłków(kiedy je jesz) np napisałeś przedtreningowy ale nie wiadomo ile przed treningiem go zjadasz itp napisz ile czasu trenujesz, o której co jesz i jaki masz cel... Wtedy odpowiedzieć będzie łatwiej! pozdro Ale już widać na pierwszy rzut oka kilka błędów Zmieniony przez - [...]

aderos czyli dieta na mase i doloczyc areoby tak? bo na redukcje niema chyba co isc bo jedynie co mam najwieksze to brzuch a lapy male narazie:)

Może jesteś cały czas na dodatnim bilansie kalorycznym. Bardzo wielką rolę odgrywa podczas odchudzania itd.. dieta. Jeśli np. jadasz dużo białka, to możesz zyskiwac masę mięsniową, a jak dobrze wiadomo mięśnie są cięższe od tłuszczu i wyglądając szczuplej możesz ważyć więcej. Dokładnie rozplanuj sobie dietę.

[...] jesz duzo to nie znaczy ze wystarczajaco duzo dla niektórych duzo do 4 kanapki na sniadanie:P ale o diecie nie ten dział... trening musisz lepszy poszukac... albo zacznij od prostego fbw albo split z podziałem push/pull/legs trening 3xw tygodniu dieta regeneracja prawidłowa technika - zwróć na to uwagę od smego początku i koryguj na bierząco.

fbw albo split 3-4x w tyg wystarczy, jest duuzo gotowych planow na sfd wiec poszukaj a znajdziesz cos dla siebie, lub uluz sam cos i wklej do oceny, mase regulujesz dieta nie treningiem.

na masę to jest dieta a nie ilość powtórzeń, poczytaj sobie lepiej trochę, a jak górę zwiększysz porządnie to dysproporcja nie będzie już taka widoczna Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-05 17:03:23

[...] mm brzucha jak kazde inne potrzebuja do swojego rozwoju budulca jakim jest białko. jeżeli chcemy aby nasze mm w okolicach pasa były dobrze wyrzeźbione i widoczne, to dieta i trening aerobowy jest tutaj podstawowy. a zatem jest wiele czynników (nie wspominając już o genetycznych i indywidualnych każdego człowieka) które mają wpływ na [...]

NIe jestem pewny ale chyba wystarczy dieta na mase + bardziej skupic sie na brzuchu podczas treningow :)

Po przejsciu na mase zajmij sie dokladna dieta.